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如果您在尝试更换微博绑定的手机号时遇到验证码发送次数超过上限的问题，这通常意味着您的操作过于频繁，系统为了保护账号安全而暂时限制了验证码的发送。以下是您可以尝试的解决方法。
1、等待一段时间再试：通常系统会提示您稍后再试，您可以等待一段时间（比如30分钟或更长时间）后再次尝试。
2、检查操作是否正确：确保您输入的手机号码是正确的，并且您确实想要更改该号码。
3、联系微博客服：如果您确定自己没有操作过于频繁，但仍然无法收到验证码，可以尝试联系微博客服，寻求他们的帮助解决问题。
4、使用其他方式验证：如果可能的话，尝试使用其他方式验证您的身份，例如通过微博的其他安全验证方式。
如果您怀疑您的账号安全受到威胁，例如有人尝试未经授权地访问您的账号或更换您的手机号，请立即联系微博客服并保护您的账号安全。
建议仅供参考，具体的解决方法可能因情况而异，如果您需要更具体的帮助，请提供更多关于您的问题的细节。